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奥利奥饼干配料表(健康美味的夹心饼干推荐)

奥利奥饼干是很多小朋友钟情的的零食,可以补充体能,也是很多人休闲放松的优选食物。下面呢,我们来介绍下奥利奥配料及各种添加剂,营养分析。


一 ,主要成分


可以看到配料.小麦粉,白砂糖,植物油,淀粉,可可粉。前几种是日常食用的,可可粉是可可豆经各种加工粉碎成的粉状物,具有浓烈的香气,含有一定量的脂肪,通常用于巧克力,奶粉的制作。

二,添加剂分析


碳酸氢钠,又名小苏打,和碳酸氢铵一样是食品膨松剂,一般用作包子馒头面包,产生二氧化碳。碳酸氢铵分解后氨气若不蒸发会有氨臭味,故一般用作高温油炸,比如油条等。大豆磷脂是大豆油提取的产物,含有卵磷脂,脑磷脂,肌醇磷脂等等。磷脂是人体细胞的基本成分。它有很多作用见下图


柠檬酸,是一种增味剂、促进食欲,增加代谢,促进钙的排泄和沉积。添加剂只要在国家食品安全添加量范围内,对人体无害。


三,营养成分分析

下面图表可以看到奥利奥营养成分表,能量碳水化合物含量比较高,一般劳动量比较大户外旅游时,可以备一些。


NRV指每100g食物所含营养成分占每日推荐摄入量的百分比。比如,维持每个人基础代谢的能量是2000大卡,每100g奥利奥含能量2035千焦。

2035千焦约等于,2035×0.2389=486大卡,约占人一天推荐摄入量的24%

100g米饭的热量大约116大卡

每包有24块夹心饼干,大约466g,相当于4斤米饭。

四,小结

综上所述,奥利奥营养又美味,能量比较高,脂肪也偏高,一些减肥控制体重的人士,就要控制每日摄入量。特别是学生和小朋友,暑假期间,要在家长监督下适量食用。

不过就算再好吃的饼干吃多了也会吃腻,偶尔换换口味也是不错的选择。今天就给大家推荐几款“宝藏饼干”,口感比奥利奥还好吃,大人小孩都喜欢。

一、麦芽饼干

第一次看到麦芽饼干时,觉得它平平无奇,但是品尝过之后,就被它的口感深深吸引,相信很多人对它都很喜欢,有网友调侃到“它是我减肥路上的绊脚石”。


咸蛋黄加上麦芽糖再配合优质的小麦粉,让这款饼干与众不同,咬一口特别的酥脆,而且不会粘牙,浓郁的咸蛋黄香味,令人唇齿留香。咸中带甜,吃一口就停不下来,建议没吃过的小伙伴可以试试。


二、蔬菜饼干

很多人喜欢咸味的饼干,记得小时候吃得最多的就是那种大盒装的葱花饼干了,酥酥脆脆,咸香可口。到了现在蔬菜饼干一直都很受欢迎,配料工艺也升级了不少,除了葱花之外,还会加入洋葱、胡萝卜、青椒、西蓝花等蔬菜,营养更加丰富。


这样的蔬菜饼干,口味不再那么单调,浓郁的复合香味,确实让人欲罢不能。而且造型上也很漂亮,看着就非常的香。喜欢吃咸味饼干的朋友一定要试试、

三、芝士饼干

很多人对于芝士的口感非常喜欢,所以芝士味的饼干自然也受欢迎,第一次吃到芝士饼干,也是同事分享的,没想到大家品尝完之后,都爱上了这个味道。


芝士饼干颜色看着金黄,饼干稍微薄一些,但是芝士香味特别浓郁,咬一口就能听见“咔嚓”的酥脆声音,当做早餐或者休闲零食吃,确实是不错的选择。如果你是“芝士控”,那么必须要品尝这个芝士饼干。


四、豆乳威化

豆乳威化是这几年的网红饼干,它的味道和平常的威化截然不同,有着很浓郁的豆香味,甜味也没那么浓烈,对于不喜欢特别的甜的朋友来说,这个威化是很好的选择。


豆乳威化都是比较小块的,吃起来非常方便,一口一个,实在是过瘾,当做办公室小零食是个不错的选择,早餐搭配牛奶的话,口感更佳。如果你不喜欢太甜,又喜欢豆乳的香味,不妨试试。


五、缸炉千层饼

缸炉饼是山西等地的特色小吃,饼的特点是层次较多,口感非常的酥脆,一口咬下去酥得掉渣,口味咸香适中,芝麻的香味也特别的浓郁。


和西式饼干不同的是,这种中式饼干麦香味道更加浓郁,也是大众口味,基本上人人都可以接受。当然这种饼干更适合中老年人,含油含糖更少,更加健康一些。


六、法丽兹夹心曲奇饼干

这个饼干真的要强烈推荐大家,在网上和超市都是很火的一款饼干,虽然价格贵一点,但是味道真心好吃。它的口感必须香甜,入口酥脆,细腻丝滑,对于喜欢甜食的朋友来说,这款饼干丝毫没有抵抗力。


在口味上也是比较多样,有抹茶味,醇香黑巧克力,酸奶巧克力,香草柠檬巧克力,但是我相信多数人都喜欢抹茶味的,特别的清爽。


以上就是今天为大家分享的6款饼干,建议喜欢吃饼干的朋友可以试试,如果大家还有哪些好吃的饼干推荐,不妨在评论区里留言。


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